سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
تبلیغات در پارسی بلاگ
مبتلایان به رماتیسم مفصلی ورزش را فراموش نکنند
مبتلایان به رماتیسم مفصلی ورزش را فراموش نکنند
محققان هشدار دادند بیماران مبتلا به آرتریت (التهاب مفصلی) که به دلیل زانو درد و درد مفاصل، دست از ورزش کردن می کشند، بیماری خود را تشدید خواهند کرد.

محققان هشدار دادند بیماران مبتلا به آرتریت (التهاب مفصلی) که به دلیل زانو درد و درد مفاصل، دست از ورزش کردن می کشند، بیماری خود را تشدید خواهند کرد.

محققان می گویند وقتی بیمار از ورزش خودداری می کند، مفاصل تحرک کمتری پیدا می کنند و ماهیچه های اطراف آنها نیز تحلیل می رود که نتیجه آن افزایش خستگی و درد است.

طبق پژوهش «منبع سلامت زنان مایوکلینیک» ورزش منظم و سبک به ثبات مفصلی و تقویت ماهیچه ها کمک می کند. ورزش همچنین خلق و خو، خواب و سطح انرژی و فعالیت روزانه را بهبود می بخشد.

انواع فعالیت هایی که برای این قبیل افراد می تواند مفید باشند عبارتند از ورزش های انعطاف پذیر و کششی مثل یوگا و تای چی که تحرک مفاصل را افزایش می دهند، تمرینات کم فشار ایروبیک، ورزش های قدرتی که ماهیچه های اطراف مفاصل را برای نگهداری بهتر تقویت می کنند و همچنین بسیاری از فعالیت های روزانه مانند گلکاری و کارهای منزل که فعالیت های بدنی سبک و مفید برای سلامتی هستند.

به گفته متخصصان؛ انجام ورزش های کششی به هنگام عصر از سفتی مفاصل در صبح روز آینده می کاهد. ورزش های ایروبیک کم فشار نیز شامل ایروبیک آبی، شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی یا استفاده از دستگاه دو ثابت (تردمیل) هستند.


اولین دیدگاه را شما بگذارید

 ورزش های...   


طراحی پوسته توسط تیم پارسی بلاگ